練習内容

練習内容
▼クラスレッスンの流れ
1.ストレッチ・準備運動
2.基本の構えと動き
3.基本のパンチとキック　ミット打ち
4.パンチとキックを混ぜたコンビネーション　ミット打ち
5.パンチやキックの連打　ミット打ち
6.パンチやキックを受けて返す練習　対人練習
7.ストレッチ

※練習時間は約1時間です。準備、後片付けをみんなで行うので合計で約1時間10分となります。

全体練習は、小中学生や保護者・女性が対象で毎週日曜日に行っています。互いにミットを持ったり、列になって自分の順番を待ちながらパンチやキックを行っていきます。仲間と一緒に切磋琢磨しながら成長していくことが出来ます。

▼パーソナルレッスンの流れ
パーソナルレッスンは、ご希望の曜日と時間に練習が可能です。マンツーマンのため全体練習よりも時間を掛けて細かく丁寧に指導することが出来ます。その都度、質問も出来ますしご自身のペースで練習を行うことが出来ます。全体練習よりも運動量が増え技術の上達も早くなります。
1.ストレッチ
2.個々人に合わせて練習内容を調整いたします。
・苦手なパンチやキックを重点的に練習
・経験者の場合は少し難易度を上げ、複雑なコンビネーションの練習も行います。
・レガースやマウスピースなどをお持ちでご希望の場合は、少し強めのスパーリングの練習を行います。
3.ストレッチ

ご希望の場合は、都内で行われている初心者用のスパーリング大会に出場することもできます。