キックボクシングでストレス発散♪ダイエット効果は？

こんにちは
TRAWZキックボクシングです。

次の日曜日はセントラルコーポ船橋の集会所で15時から練習です！
まだ、体験可能ですのでお気軽にお申し込みください♪
運動不足解消、ストレス発散、護身、など様々な目的で皆さんキックボクシングを始めています♪

キックボクシングは、ストレス発散に非常に効果的です。
運動によって、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が減少し、代わりに幸せを感じるホルモンであるエンドルフィンの分泌が増加することが知られています。
また、キックボクシングは、ストレス解消だけでなく、自己防衛のスキルを身につけたい人や、体力や筋力を鍛えたい人にもおすすめです。

さらに、キックボクシングはダイエットにも効果的です。
1回のキックボクシングのトレーニングで、約400〜600キロカロリーを消費することができると言われています。
また、キックボクシングには筋肉を強化する効果もあります。筋肉が増えることで、基礎代謝が上がり、ダイエットの効果を高めることができます。

ただし、キックボクシングは激しい運動であり、怪我をするリスクがあるため、適切なトレーニングと身体の準備が必要です。
特に初心者は、インストラクターの指示に従い、適切なプログラムのもとで、徐々に慣れていくようにすることが大切です。