こんにちは
船橋市の飯山満公民館やセントラルコーポ船橋の集会場で練習を行っている、トラウズキックボクシングです。
本日はセントラルコーポ船橋の集会所で練習でした。
カラーコーンを使ったタッチゲームや
アジリティトレーニングを多めに行いました♪
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アジリティトレーニングとは、身体能力を向上させるためのトレーニング方法の一つで、速度、敏捷性、バランス、反応力などの能力を高めることができます。アジリティトレーニングは、アスリートやスポーツチームのトレーニングや、一般的な健康・フィットネス向上のために行われます。
カラーコーンを使ったアジリティトレーニングは、カラフルなコーンを配置し、その周りを素早く動き回ることによって、反射神経や身体の柔軟性を向上させるトレーニングです。このトレーニングには以下のようなメリットがあります。
敏捷性の向上:カラーコーンを使ったトレーニングは、足の速さや柔軟性を高め、体をスムーズに動かすことができます。
バランスの向上:コーンを飛び越えるために必要なバランス感覚を高め、転倒を防ぐことができます。
反射神経の向上:カラーコーンを使ったトレーニングは、急な方向転換や障害物を素早く回避することを必要とするため、反射神経を鍛えることができます。
カーディオトレーニング:アジリティトレーニングは、心肺機能を高め、体力を向上させるための効果があります。
カラーコーンを使ったアジリティトレーニングは、子供からシニアまで、誰でも簡単に取り組むことができるため、健康的なライフスタイルに貢献することができます。
練習体験受付中ですので、どうぞお気軽にお申し込みください。